当伴侣情绪低落时频繁对你发火，该如何应对？

1. 探寻情绪爆发的根源

任何情绪波动都有其深层原因。伴侣的负面情绪可能源于自身压力，也可能与你们的关系有关。面对情绪管理能力较弱的伴侣，与其针锋相对，不如学会适时给予空间。同时，每次冲突发生时，不妨思考：这次争执的导火索是什么？是工作压力还是家庭矛盾？是长期积累还是突发状况？

（后续建议可补充：如何建立有效沟通、设立情绪界限、寻求专业帮助等）

理解他的情绪需求：当他情绪低落时，主动给他独处的空间和时间，让他能够自我调节。这种体贴的做法往往比强行安慰更有效。

保持平和心态：面对他的情绪波动时，保持内心的平静与理性。过度的反应或急于改变他的状态反而可能适得其反。

温和而坚定地表达：在给予理解的同时，也要清晰地传达你的原则和底线。让他明白虽然你会包容他的情绪，但某些行为是你不愿意接受的。

学会适时说不：当他因心情不佳而提出不合理要求时，要懂得婉转但明确地拒绝。这种适度的界限感反而有助于维护健康的关系。